1. Los tipos de yoga
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Astanga yoga
Se llama el rāja yoga o también el yoga de los ocho miembros porque se adhiere a ocho preceptos: prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación, y contemplación o meditación más profunda. La clave de este tipo de yoga es el control de la mente a través de la meditación.
Iyengar yoga
Se desempeña con gran influencia verbal por parte de los profesores y habitualmente se emplean objetos para realizar diferentes posturas. El año de la fundación se considera en 1975 y la persona de su creación fue Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar. De hecho este señor fue considerado como uno de los maestros de yoga más importantes del mundo y lo practicó durante más de 75 años. Para realizarlo se requiere mucha atención y concentración. Es ideal para quienes desean corregir su postura y hacer un trabajo eficiente con constante supervisión de un profesional en esta modalidad. Un aspecto importante del yoga Iyengar es una secuencia de asanas.
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Hatha yoga
Dicen que Iyengar yoga es una parte de hatha yoga y su base son técnicas psicofísicas que calman las fluctuaciones de la mente y ayudan a prepararse para la práctica de rāja yoga. Y este es un yoga que parte de lo físico para beneficiar la salud mental, se concentra en las posturas corporales y tiene gran eficacia preventiva y terapéutica. Una grandísima ventaja de hatha yoga es que se hace mucho hincapié en la relajación corporal mediante la vinculación con la mente. Por lo tanto es ideal para personas en rehabilitación de lesiones, con contracturas o mala postura corporal que genera dolencias indeseadas.
Kundalini yoga
Kundalini yoga tiene otro nombre entre comillas Ultra yoga espiritual y es muy famoso entre los celebridades. En el oeste ha sido conocido como el yoga Bhajan. En 1969 se organizó una fundación en Estados Unidos que enseñó a todos esta modalidad. Su objetivo es elevar la energía Kundalini desde la base usando una práctica regular de la meditación, pranayama, asanas complejos y el canto de mantras. En este tipo de yoga las posturas son sencillas, requieren poca exigencia física y la práctica genera tranquilidad porque los movimientos son lentos o se trabaja en posturas estáticas, la respiración se trabaja fuertemente así como la relajación.
Bikram yoga
El bikram yoga que se realiza con calor. Este es un sistema de yoga que sintetizó Bikram Choudhury a partir de técnicas de hatha yoga tradicional y popularizó a partir de principios de 1970. Puede parecer una actividad divertida pero el calor sirve para calentar los músculos para que las posturas se hagan mejor. Una clase del bikram yoga consiste en la misma serie de 26 posturas incluyendo los ejercicios de respiración.
Yoga aéreo
También se puede llamar anti gravedad o yoga con trapeze, que lleva la misma idea que anti gravedad. La idea es que se realiza suspendido en el aire, pero son sólo cambios en el ambiente, no en la disciplina propiamente dicha y en el foco de atención durante las clases.
2. ¿Dónde practicar yoga en Barcelona?
Como ya hemos dicho, el yoga no es solamente una actividad deportiva, hay muchos sitios donde puedes conocer la filosofia, aprender a meditar y hacer las posturas.
Yogabindu (Ashtanga, Hatha)
Es un estudio donde dan clases para todos los niveles. Hay cursos para principiantes. Las disciplinas básicas son Ashtanga, Hatha-vinyasa y también meditación. Y si te atreves podrás matricularte y obtener una formación de profesores del Método Yoga Dinámico. Puedes inscribirte en un curso de Ashtanga yoga de 10 sesiones por 65€. O elegir una clase suelta por 8€. En Yogabindu encontrarás talleres, retiros y clases especiales. Además ofrecen yoga para niños y SPA.
Asociación Española de Yoga en la Vida Cotidiana (Hatha)
Es una asociación con centros en Barcelona, Huesca y Las Palmas de Gran Canaria. Allí hay de todo: relajación, respiración, asanas y meditación. Yoga para bebes, niños y embarazadas con preparación al parto y formación de profesores con titulación internacional.
Los precios son con cuotas de socio y no socio:
- Matrícula individual: 57€
- A partir del 2º familiar directo (siempre residente en el mismo hogar): 29 €
- Hay descuentos de 10% para jubilados, pensionistas y casos particulares
- Cuota SOCIOS:
- Número ilimitado de clases + Meditación + Charlas y Satsangs: 57€/mes
- Cuota NO SOCIOS:
- Bono de 6 clases (caducidad 4 meses) 70€
- 1 clase suelta: 18€
- Clases para socios de YIDL (internacional) 12,5€
Escola Yogavida (Hatha yoga, Hatha combinado)
Esta escuela ofrece diferentes tipos y niveles del yoga, relajación, meditación y también formación de profesores de yoga. Hay clases de Hatha yoga, Hatha yoga combinado, yoga suave para mayores, meditación.
Antes de matricularte te harán una entrevista informativa para conocer a la persona, explicarle y mostrarle cómo se aplica el Yoga y luego te dejarán la libertad de decidir si su manera de enseñarlo se adapta a tus necesidades. Los precios son entre 15-67€
Barcelona yoga WWC (Kundalini yoga, Yoga Terapeutico)
Es una escuela de yoga: Barcelona Well Women Centre para mujeres donde se puede practicar Kundalini yoga, Yoga Terapeutico, Meditación y también hay una actividad muy interesante Pilates mamas y bebes cuando la clase se hace con participación de bebes si, por ejemplo, quieres practicar yoga pero no tienes con quien dejar tu niño.
Precios:
- 15€ clase suelta
- 50€ bono de 4 clases (caduca a los 2 meses)
- 40€ al mes (4-5 clases)
Aparte de yoga, en este centro hay un montón de actividades: osteopatía, fisioterapia. masaje, acupuntura, psicólogo.
Alma de Yoga (Kundalini)
Es una escuela donde la disciplina principal es Kundalini yoga, meditación, yoga embarazo y además yoga para niños.
- Una clase suelta: 15 euros.
- Para ser socio te costará: 25 euros la matricula + 44-130 euros (depende de la tarifa)
Bikram Yoga
Es una cadena de las escuelas en Barcelona y Madrid. En Barcelona hay 2 estudios especializados en Bikram yoga. Ofrecen un servicio excelente. La escuela tiene una oferta para alumnos nuevos: 25€ por 10 días de Yoga
- Los precios son ente 20-995€ depende de la tarifa.
- Una clase suelta cuesta 20€
3. Los centros con la primera clase gratis
Hoy en día en muchos estudios de yoga ofrecen ofertas y las primeras clases de prueba gratuitas para que los conozcas. Por ejemplo una escuela en el barrio de Gracia Yoga One, (c/Aribau 230) lo hacen. Allí podrás probar más de 250 clases mensuales de lunes a domingo con diez estilos de yoga.
Yogabody Fitness por ejemplo también ofrece una primera clase gratis y otra oferta para alumnos nuevos: una semana de yoga ilimitada solo por 15 euros. Pero tienes que elegir qué oferta quieres usar mas: o clase gratis, o una semana. No se puede aprovechar las dos. Yogabody Fitnes es una cadena de estudios muy bonitos en el barrio de Eixample Dret y en Gracia. Allí podrás probar también el tipo de yoga con trapeze y anti gravity.
Durante verano hay muchas clases al aire libre en la playa, los parques, en Ciutadella sobre todo, y a través de la aplicación Meetup, por ejemplo, puedes encontrar intercambios o aportaciones a bajo coste.
Ya tienes bastante información sobre yoga. Solo te queda elegir lo que te gusta más y empezar a conocer este mundo. Namaste.
