1. Types de yoga
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Ashtanga yoga
Il est appelé le yoga raja ou aussi appelé le yoga des huit membres qui adhère à huit préceptes : Interdictions ou l’abstinence, des règles ou des observations, la posture, contrôle de la respiration, le contrôle des sens, la concentration, la méditation et la contemplation ou la méditation profonde. La clé de ce type de yoga est le contrôle de l'esprit par la méditation.
Iyengar Yoga
Iyengar yoga est très verbale et seuls les enseignants autorisés peuvent enseigner les différentes postures. Ce Yoga fut crée en 1975 par Bellur Krishnamachar Sundaraja Lyengar. Cet homme a été considéré comme l' un des maîtres du Yoga les plus important du monde. Il a pratiqué le yoga pendant plus de 75 ans. Pour réaliser ce type de Yoga il faut beaucoup d’attention et de concentration. Il est idéal pour ceux qui souhaitent corriger leur posture et faire un travail efficace supervisé par un professionnel dans ce type de yoga. Un aspect important de ce yoga est une séquence d'asanas.
Hatha yoga
On dit que le yoga Iyengar est une partie du hatha yoga et sa base sont les techniques psychophysiques qui calment les fluctuations de l'esprit et aident à se préparer à la pratique du yoga raja. C’est un yoga physique au profit de la santé mentale, il met l’accent sur les postures du corps et il est très efficace car il est préventif et thérapeutique. Un très grand avantage de hatha yoga est que beaucoup d’emphase sur la relaxation du corps lié à l’esprit. Par conséquent, il est idéal pour les personnes en rééducation, pour celles qui ont des courbatures ou encore une mauvaise posture qui génère des maux indésirables.
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Kundalini yoga
Kundalini Yoga a un autre nom dans les citations qui est le Yoga Ultra Spirituelle qui est très apprécié des célébrités. Dans l’Ouest, il a été connu comme le yoga Bhajan. En 1969, a été organisée aux Etats-Unis une fondation pour enseigné à tous ce genre de yoga. Son objectif est d’augmenter l'énergie Kundalini de la base en utilisant une pratique régulière de la méditation, pranayama, les asanas complexeset le chant de mantras. Dans ce type de yoga les postures sont simples, elles nécessitent peu de demande physique et sa pratique génère la tranquillité car les mouvements sont lents, que l’on travaille des postures statiques mais aussi la respiration, et la relaxation.
Bikram yoga
Bikram yoga se réalise avec la chaleur. Ce yoga synthétise Bikram Choudhury de techniques hatha yoga traditionnel et début vulgarisée au début de 1970. Il peut sembler comme une activité amusante, mais la chaleur est utilisée pour chauffer les muscles de sorte que les positions soient faites mieux. Une classe de yoga Bikram se compose de la même série de 26 postures, y compris des exercices de respiration.
Yoga de l'air
Il est aussi appelé Yoga antigravité ou Yoga Trapèze. L’idée est qu’il se réalise suspendue dans l’air, il change seulement d’environnement, la discipline reste la même. Il faut être très attentif durant les cours.
2. Où pratiquer le yoga à Barcelone?
Comme nous l'avons déjà dit le Yoga n’est pas seulement un sport, il y a beaucoup d'endroits où vous pouvez rencontrer la philosophie, apprendre à méditer et faire les différentes postures.
Yogabindu (Ashtanga, Hatha)
C’est un endroit où ils donnent des cours pour tous les niveaux. Il y a des cours pour les débutants. Les disciplines de base sont Ashtanga, Hatha vinyasa et la méditation. Et si vous osez vous pouvez vous inscrire et avoir une formation par des professeurs de yoga dynamique. Vous pouvez vous inscrire à un cours de yoga Ashtanga pour 10 séances pour 65 €. Ou choisir une classe libre à 8 €. A Yogabindu vous trouverez des ateliers, des séminaires et des classes spéciales. De plus l’école propose des cours de yoga pour les enfants.
Association espagnole de Yoga dans la vie quotidienne (Hatha)
C’est une association qui a plusieurs centres à Barcelone , Huesca et Las Palmas. Il y a tout : la relaxation, la respiration, les asanas et la méditation. Le Yoga pour les bébés, les enfants et les femmes enceintes avec préparation à l'accouchement et les professeurs ont des qualifications internationales.
Les prix :
- Cours individuels: 57 €
- Dès la 2ème personne de la même famille : 29 €
- Il y a des réductions de 10% pour les retraités et les cas particuliers
- PARTENAIRES Tarif:
- Nombre illimité de classes + Méditation + Conférences et Satsangs: 57 € / mois
- Tarif SANS PARTENAIRES:
- Bonus 6 classes (expiration 4 mois) : 70 €
- 1 classe unique: 18 €
- Classes Yidl partenaires (international) 12,5 €
Escola Yogavida (Hatha yoga, Hatha combiné)
Cette école offre différents types et niveaux de yoga, relaxation, la méditation et la formation des enseignants de yoga. Il y a des classes de Hatha yoga , Hatha yoga combiné , yoga doux pour les personnes âgées , la méditation.
Avant de vous inscrire vous ferez une réunion d'information afin de connaître les différents types de yoga puis vous pourrez choisir le cours qui vous correspond le mieux selon vos besoins. Les prix sont entre 15-67 €
Barcelona WWC yoga (yoga Kundalini, Yoga Terapeutico)
C’est une école de yoga: le centre Barcelona Well Women pour les femmes qui veulent pratiquer le Kundalini Yoga, le Yoga Thérapeutique, la méditation. Il y a aussi une activité très intéressante le Pilate pour les mamans et leurs bébés c’est un avantage si vous voulez partagez un moment privilégié avec votre bébé ou que vous ne pouvez pas le faire garder.
Prix:
- 15 € cours seul
- 50 € de bonus 4 cours (2 mois)
- 40 € par mois (4-5 cours)
Mis à part le yoga dans ce centre il y a beaucoup d'activités: ostéopathie, kinésithérapie, massage, acupuncture, psychologue.
Âme Yoga (Kundalini)
Il est une école où la discipline principale est le Kundalini yoga, la méditation, le yoga grossesse et le yoga pour enfant.
- Cours seul : 15 euros
- Pour devenir membre vous coûtera 25 euros de frais d’inscription + entre 44 et 130 euros (selon ce que vous avez pris)
Bikram Yoga
Il est une chaîne d'écoles à Barcelone et Madrid. A Barcelone, il y a 2 endroits spécialisés qui offrent un excellent service. L'école propose une offre pour les nouveaux étudiants: 25 € pour 10 jours Yoga.
- Les prix sont entre 20 et 995 €
- Un cours coûte 20 €
3. Les centres avec la première classe gratuite
Aujourd'hui il y a beaucoup de studios de yoga qui proposent des offres et le premier cours d’essai gratuit afin que vous puissiez vous faire une idée plus précise avant de prendre votre décision. Yoga One une école dans le quartier de Gracia (carrer Aribau, 230) le fait. Là-bas vous pouvez essayer plus de 250 cours mensuels du lundi au dimanche, cette école propose 10 styles de Yoga différents.
Yogabody Fitness propose également le premier cours gratuit mais aussi une offre spéciale pour les nouveaux étudiants : une semaine de yoga illimité pour seulement 15 euros. Mais vous devez choisir l’offre qui vous corresponds le mieux : classe libre ou à la semaine. Vous ne pouvez pas prendre les deux. Yogabody Fitnes est une chaîne dans le quartier de l' Eixample Dret et Gracia. Ici vous pourrez également essayer le Yoga Antigravité.
Pendant l’été, il y a pleins de cours en plein air sur la plage ou dans les parcs et plus particulièrement , les parcs, Ciutadella surtout, et à travers l’application Meetup qui vous permet de trouver des conseils à moindre coût sur le Yoga.
Vous avez suffisamment d'information sur le yoga. Il vous suffit de choisir le type de Yoga qui vous plait le plus. Juste en dessous une petite vidéo sur le Yoga en plein air !
