Gdzie ćwiczyć jogę w Barcelonie

1. Rodzaje jogi

Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga

Dynamiczna forma jogi, zwana również radża jogą lub jogą ośmiu członków, ponieważ jej ścieżka złożona jest z ośmiu stopni: zakazy i powstrzymanie się, nakazy moralne, asany, kontrola oddechu, kontrola zmysłów, koncentracja, medytacja i kontemplacja. Sednem tego rodzaju jogi jest kontrola umysłu przez medytację.

Joga Iyengara

Jej twórcą jest Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar uznawany za jedną z najważniejszych mistrzów jogi na świecie. Metoda ta jest połączeniem bogatej historii jogi z nowoczesnym podejściem i pewnie to sprawia, że od wielu lat cieszy się ona ogromną popularnością. Cechą charakterystyczną jogi Ivengara jest stosowanie przyrządów do ćwiczeń. Ten rodzaj jogi uważany jest za bezpieczne rozwiązanie dla osób chcących uelastycznić ciało i walczących z wadami postawy. Cwiczenia wykonywane są bardzo uważnie i starannie pod czujnym okiem wykwalifikowanych nauczycieli.

Hatha yoga

Jedna z najpopularniejszych tradycji jogi skupiająca się przede wszystkim na tzw. asanach mających terapeutyczny wpływ na całe ciało. Bardzo ważnym jej elementem jest również dbanie o stan umysłu, medytacja i techniki relaksacyjne. Hatha joga świetnie nadaje się dla osób z kontuzjami, przykurczami czy wadami postawy.

Kundalini yoga

Joga kundalini, zwana również jogą duchową, cieszy się szczególną popularnością wśród celebrytów. W 1969 roku w Stanach Zjednoczonych powstała fundacja mająca na celu rozpropagowanie tej formy jogi, co rzeczywiście przyczyniło sie do jej upowszechnienia. Joga ta kładzie nacisk na wyzwolenie energii Kundalini przy pomocy medytacji, pranyam, złożonych asan i śpiewu mantr. Ćwiczone pozycje nie są skomplikowane, więc nie wymagają dobrej kondycji fizycznej, a ich wykonywanie jest powolne i połączone ze skupieniem na oddechu i metodach relaksacji.

Bikram Yoga

Bikram yoga

Stworzona przez Bikrama Choudhur w oparciu o tradycyjne techniki jogi hatha bikram joga rozpropagowana została na początku lat 70-tych XX wieku. Zajęcia w ramach tej metody odbywają się w pomieszczeniach o wysokiej temperaturze. Ciepło ma za zadanie rozgrzać mięsnie, co sprzyja prawidłowemu i efektywnemu wykonywaniu ćwiczeń. Jedna sesja jogi bikram to 26 pozycji, w tym ćwiczenia oddechowe.

Aerial Joga

Aerial Joga to połączenie tradycyjnej jogi z ćwiczeniami wykonywanymi w powietrzu z elementami tańca i akrobatyki. Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu chusty ułatwiającej utrzymanie się w zawieszeniu, a wśród korzyści z nich płynących jest lepsze rozciągnięcie ciała i walka z napięciem mięśni.

Gdzie ćwiczyć jogę w Barcelonie?

2. Gdzie ćwiczyć jogę w Barcelonie?

W katalońskiej stolicy nie brakuje miejsc, gdzie możesz nie tylko ćwiczyć jogę, ale też poznać lepiej filozofię z nią związaną czy pomedytować.

Yogabindu (Ashtanga, Hatha)

Szkoła oferująca kursy na wszystkich poziomach, w tym dla początkujących. Specjalizacją jest Ashtanga i Hatha-vinyasa oraz zajęcia z medytacji. Możesz tu także przejść kurs instruktorski jogi dynamicznej. Standardowy kurs to 10 sesji za 65 euro; pojedyncze zajęcia to koszt 8 euro. Yogabindu to też warsztaty, zajęcia specjalne, joga dla dzieci oraz SPA.

Hiszpańskie Stowarzyszenie Jogi w Codziennym Życiu (Hatha)

Stowarzyszenie dysponujące szkołami w Barcelonie, Huesce oraz Las Palmas na Gran Canarii. Oferta jest bardzo szeroka: techniki relaksacyjne i oddechowe, asany, medytacje, joga dla najmłodszych, zajęcia dla ciężarnych przygotowujące do porodu oraz kursy instruktorskie, których certyfikaty honorowane są również poza Hiszpanią. .

Koszty to opłaty dla członków i dla osób spoza stowarzyszenia:

• Wpisowe: 57€
• 2 i kolejny członek rodziny (mieszkający w tym samym domu): 29 €
• Zniżka 10% dla emerytów i rencistów
• Opłata dla członków:
  • Nielimitowana ilość godzin zajęc + Medytacje + Dyskuje i Satsangs: 57€/miesiąc
• Opłata dla osób spoza stowarzyszenia:
  • Karnet na 6 zajęć (ważny 4 miesiące) 70€
  • Pojedyncze zajęcia: 18€
  • Zajęcia dla członków YIDL (internacional) 12,5€

Escola Yogavida (Hatha yoga, Hatha )

Szkoła ta oferuje zajęcia z różnych rodzajów jogi i na różnych poziomach, w tym Hatha yoga, Hatha yoga mieszana, joga dla seniorów oraz medytacja. Organizowane są także kursy dla instruktorów jogi.

Przed zapisem przeprowadzana jest niezobowiązująca rozmowa mająca na celu przedstawienie zalet różnych typów jogi oraz praktykowanych w szkole form jej nauczania, dzięki czemu można zdecydować, czy szkoła ta dobrze odpowiada potrzebom danej osoby. Ceny wahają się od 15 do 67€

Barcelona yoga WWC (Kundalini, Joga terapeutyczna)

Barcelona WWC, czyli Barcelona Well Women Centre, to szkoła oferująca zajęcia skierowane dla kobiet, a wśród nich joga Kundalini, joga terapeutyczna, medytacje oraz kursy Pilates mama i dziecko, w których można uczestniczyć razem z dzieckiem, jeśli nie ma się go z kim zostawić.

Ceny:

• 15€ pojedyncze zajęcia
• 50€ karnet na 4 zajęcia (ważny 2 miesiące)
• 40€ miesięcznie (4-5 zajęć)

Oprócz jogi można tu skorzystać z dobrodziejstw osteopatii, fizjoterapii, masażu, akupunktury czy spotkań z psychologiem.

Alma de Yoga (Kundalini)

Szkoła wyspecjalizowana w jodze Kundalini; oferująca również medytacje, jogę w ciąży oraz jogę dla dzieci.

• Pojedyncze zajęcia: 15 euro.
• Opłaty dla członków: 25 euro wpisowe + 44-130 euro (w zależności od opcji)

Bikram Yoga

Sieć szkół jogi w Barcelonie i Madrycie. W katalońskiej stolicy funkcjonują 2 centra wyspecjalizowane w jodze Bikram. Na nowych uczniów czeka oferta specjalna: 25€ za 10 dni z jogą.

• Ceny wahają się od 20 do 995€ w zależności of wybranej opcji.
• Pojedyncze zajęcia to koszt 20€

3. Szkoły oferujące pierwszą lekcje gratis

Wiele szkół proponuje pierwsze zajęcia gratis, dzięki którym możesz zdecydować, czy to miejsce dla Ciebie. Dobrym przykładem jest szkoła Yoga One w dzielnicy Gracia (c/Aribau 230). W ofercie jest 10 różnych rodzajów jogi i ponad 250 zajęć miesięcznie, na które możesz się wybrać od poniedziałku do niedzieli.

Yogabody Fitness oferuje pierwszą lekcję gratis, a dla nowych adeptów tydzień nielimitowanych zajęć jogi za 15 euro. Musisz jednak wybrać, czy wybierasz darmową pierwszą lekcję czy cały tydzień. Yogabody Fitnes to sieć bardzo zadbanych studio jogi w dzielnicach Eixample Dret i Gracia. Możesz tu również spróbować jogi w powietrzu oraz anti gravity.

Joga na plaży

Latem w Barcelonie organizowanych jest wiele zajęć pod gołym niebem, na plaży oraz w parkach (przede wszystkim w parku Ciutadella). Jeśli chcesz wiedzieć, gdzie i kiedy odbywają się takie sesje, skorzystaj na przykład z aplikacji Meetup.

Teraz chyba masz już wystarczająco dużo informacji na temat jogi w Barcelonie. A zatem mata pod pachę i ruszaj na zajęcia!