1. Типы йоги
Eсли вы приезжаете в Барселону, мы предлагаем вам снять квартиру в Барселоне на долгий срок. Мы предлагаем отремонтированные и оборудованные всем необходимым апартаменты в любом районе города.
Аштанга йога
Еще ее называют раджа йога или йога восьми ступеней, потому как в ее основе 8 заповедей: запреты или абстиненции, правила или наблюдения, поза, контроль дыхания, контроль чувств, концентрация, медитация и созерцание. Ключ к этому типу йоги является контроль ума посредством медитации.
Айенгар йога
Завязана на вербальном общении учителя и учеников. Год основания 1975 и основателем считается Бэллур Айенгар. Вообще, этот человек считался одним из самых влиятельных учителей йоги во всем мире и практиковал ее в течение 75 лет. Для занятий айенгар йогой необходим высокий уровень концентрации и внимания. Это идеальный вид йоги для тех, кто хочет улучшить свою координацию и поработать над техникой выполнения асан. Очень важный момент в айенгар йоге - это последовательность асан.
Хатха йога
Говорят, что айенгар йога - это подтип хатха йоги и состоит из психофизических техник, которые успокают колебания ума и помогут подготовиться к практике раджа-йоги. И этот тип йоги, который с помощью телесных практик, скжаем так, помогает достичь психического здоровья. Фокусируясь на положении тела вы получаете большую профилактическую и терапевтическую "прокачку". Очень большое преимущество хатха-йоги заключается в том, что много внимания уделяется расслаблению тела, связывая с умом. Поэтому этот тип йоги идеально подходит для людей, которые находятся на стадии реабилитации травм, контрактуры или имеют плохую осанку, которая, кстати, может служить источником многих недугов.
Kундалини йога
Кундалини йога также имеет название в кавычках ультра-духовная йога и этот тип очень известен среди звезд. На Западе она была известна как Бхаджан. В 1969 году была создана организация в США, где преподавалась кундалини йога. Цель этого вида йоги повысить энергию кундалини, используя регулярную практику на основе медитации, пранаямы, асаны комплексно и еще, пение мантр. В этом типе йоги сами асаны достаточно простые, но требуют физической активности. Однако сама практика способствует расслаблению, потому как движения медленные. Также не стоит забывать про дыхание во время асан.
Экскурсии по Барселоне
Наши друзья - команда Трипстер - предлагают захватывающие и увлекательные экскурсии от местных жителей в разных точках мира. Они уверены, что никто не сможет рассказать о всех загадках и прелестях города лучше тех, кто там проживает. Предлагаем вам ознакомиться с возможными экскурсиями и турами на их сайте:
Бикрам йога
Принцип бикрам йоги основан на том, что она выполняется в горячем помещении. Эта система йоги была выработана Бикрамом Чоудхури с помощью традиционных методов хатха-йоги. Он популяризировал этот вид йоги в начале 1970-ых годов. Может показаться забавным - выполнение асан в теплоте. Но это тепло используется специально для нагрева мышц, чтобы лучше можно было выполнить асаны. Комплекс бикрам йоги состоит из набора26 асан, которые включают в себя и дыхательные упражнения.
Аэро-йога
Которую также называют "анти-гравити" или йога в гамаках, которая по сути своей одно и то же. Идея заключается в том, что занятия проходят в воздухе, в подвешенном состоянии. Все асаны выполняются сидя/лежа/вися в гамаках и все внимание уделяется правильному выполнению асан.
2. Где практиковать йогу в Барселоне?
Как мы уже сказали, йога - это не просто спортивное направление. Так что есть много мест, где вы сможете познакомиться с ее философией, научиться медитировать и правильно выполнять асаны.
Yogabindu (Аштанга, Хатха)
Это студия, где дают классы йоги для всех уровней. Есть курсы для начинающих. Основные дисциплины Аштанга, Хатха-виньяса и курсы медитации. И если вы решитесь, то можете зарегистрироваться и пройти курс учителя йоги и получить соответствующий сертификат. Вы можете записаться на курс Аштанга йоги, который состоит из 10 сессий и стоит 65€. Или выбрать разовый класс за 8€. В Yogabindu вы найдете мастер-классы, выездные и специальные классы. Они также предлагают йогу для детей и SPA-процедуры.
Испанская ассоциация йоги в повседневной жизни (Хатха)
Это ассоициация со школами в Барселоне, Уэске и Лас Пальмас Гран Канария. Там вы найдете все: расслабление, асаны, медицитация. Есть йога для детей, беременных, а также курсы подготовки к родам со специальным международным сертификатом.
Цены для членов ассоциации и для новеньких:
- Регистрация индивидуальная: 57€
- Если вместе с вами регистрируется ваш родственник , то цена для него составит: 29€
- Скидка в 10% для пенсионеров и в отдельных случаях
- Квота для членов ассоциаций:
- Безлимитное количество классов + Классы медитации + Лекции: 57€/мес
- Квота для всех остальных:
- Абонемент на 6 классов (в течение 4 месяцев) 70€
- Разовый класс: 18€
- Классы для членов YIDL (Yoga in Daily Life) 12,5€
Школа Yogavida (Хатха йога, Комбинированная Хатха-йога)
Это школа предлагает разные типы йоги для всех уровней, а также классы медитации и курсы для учителей. Здесь есть классы Хатха йоги, Комбинированной Хатха йоги, лайт-йога для пожилых, медитация.
Прежде чем вы станете членом школы, с вами проведут интервью, чтобы получше вас узнать и рассказать про основные принципы школы. После презентационной лекции у вас будет время подумать и решить, подходит ли вам эта школа. Да, все серьезно. Цены от 15 до 67€
Barcelona yoga WWC (Кундалини йога, терапевтическая йога)
Это полноценная школа йоги: Barcelona Well Women Centre для женщин, где можно практиковать Кундалини йогу, Терапевтическую йогу, Meдитацию и также есть еще одно интересное направление пилатес для мам и малышей , когда классы йоги проводятся совместно с детками. Очень удобно, если вы хотите позаниматься спортом, но вам не с кем оставить малыша.
- Цены:
- 15€ разовое занятие
- 50€ абонемент на 4 класса (в течение 2 месяцев)
- 40€ в месяц (4-5 классов)
Кроме йоги в этом центре также есть множество других мероприятий: остеопатия, физиотерапия, массаж, аккупунктура, психология.
Alma de Yoga (Кундалини йога)
Это еще одна школа с основной дисциплиной: кундалини йога. Также здесь есть йога для беременных и йога для детей.
- Разовый класс: 15 евро.
- Стать членом этой школы вам будет стоить: 25 евро за регистрацию + от 44-130 евро (в зависимости от тарифа)
Бикрам йога
Это сеть школ в Барселоне и Мадриде. В Барселоне есть 2 школы, специализирующиеся на Бикрам йоге. Здесь отличное обслуживание. Для новых учеников действует спец. предложение: 25€ за 10 дней безлимитных занятий йогой.
- Цены от 20-995€ в зависимости от выбранного тарифа.
- Разовое занятие: 20€
3. Центры с бесплатным пробным уроком
Сегодня многие школы предлагают бесплатные пробные уроки, чтобы получше познакомиться со школой. Например, в школе в районе Грасия Yoga One, (c/Aribau 230) предлагают такие классы. Там вы сможете выбрать один из 250 классов йоги. Школа работает с понедельника по воскресенье. Преподают разные виды.
Yogabody Fitness, например, также предлагает новым ученикам первый урок бесплатно и другое спец. предложение для новых учеников: целая неделя безлимитиной йоги за 15 евро. Но воспользоваться сразу двумя предложениями нельзя. Нужно будет выбрать. Yogabody Fitnes - это сеть школ в районе Эшампле Дрет и Грасия. Это одна из немногих сетей школ, где преподают йогу в гамаках и анти-гравити.
На протяжении всего лета есть много классов йоги на свежем воздухе, в парках, в парке Сьютадейя, например. Можно найти больше мест, воспользовавшись приложением Meetup.
Итак, теперь у вас достаточно информации о йоге. Осталось определиться какой именно вид йоги подходит вам больше всего. Намасте.
